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    55岁以上老人需警惕抑郁症
    2019-04-24 08:22:00 来源: 北京青年报
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      【关键词】八大症状、四点预防建议

      老年人退休后,大多在家无所事事,心理落差很大,容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且儿女们都忙于工作,大多不在身边陪伴,老人就会感?#28966;?#29420;、寂寞、空虚,久而久之就会形成老年抑郁症。但老人都不会承认自己有抑郁症,更不会主动去医院就医。

      火箭军特色医学中心(原火箭军总医院)心血管内科主任胡桃红教授说,老年抑郁症不可小觑,如果不管不顾,有可能会引发心肌梗死、高血压等身体疾病。因此,作为儿女,一定要高度警惕老年抑郁症的症状表现,积极做好相关预防工作,确保老人安度晚年。

      老年人抑郁症比例

      远高于年轻人

      有研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,55岁以上的老年人中患抑郁症的比例更为突出。有些老人患?#29616;?#30340;抑郁症后,由于没有及时就医或做好预防工作,自杀身亡的例子比比皆是。

      那么,老年抑郁症?#24515;?#20123;表现呢?有以下症状的5个或5个以上,基?#31350;?#20197;判断老年人已经患上了抑郁症。

      1.看另一个人时,脸上毫无表情,反应迟钝,目光呆滞,并且?#20013;?#26102;间较长。

      2.看到别人唱歌、跳舞、庆祝会等,不但不会感到快乐和兴奋,反而让自己想起悲伤的事情,所以会逃避这些娱乐活动,对娱乐活动毫无兴趣甚至反感。

      3.整日情绪低落,苦闷忧伤,常回忆过去不好的事情而谴责自己。常伴有心烦、脾气急躁、易激惹等。

      4.失眠,心事重重,夜晚难以入睡,?#29616;?#32773;会彻夜难眠,早上很早就会醒来。

      5.抑郁症患者对做任何事情都失去兴趣,所以表现注意力很?#24739;小?#32780;?#20197;?#38754;对问题的时候不能作出自己的决定,当面临一些重大事情时往往束手无策,甚至惊慌失措,希望会有人为自己作出抉择。

      6.不?#19981;对?#21160;锻炼,也很少出门,大多时间都?#19988;?#20010;人呆在一个没有人的地方静静地站着、坐着、躺着,也不主动与人交流,常会表现出一副很疲惫?#38590;?#23376;。

      7.老年人抑郁症患者常伴躯体不适感,如头痛、四肢酸痛、胃部不适、腹泻或便秘、胸闷等,但体格检查并无明显异常指标。

      8.有些老年人抑郁症患者有疑病倾向,约三分之一的以疑病为抑郁症的首发症状。疑病内容大多涉及心血管?#20302;场?#28040;化?#20302;常?#26377;自杀倾向。

      ?#29616;?#25233;郁应及时就医治疗

      其实,老人患有抑郁症并不可怕,可怕的是自己不肯承认,也不?#29616;?#21160;就医。作为儿女,一定要从造成抑郁的?#25214;?#20837;手,对老人循序渐进地进行心理疏导,真正打开老人的心结。对于?#29616;?#30340;抑郁症老人,儿女?#19988;?#23450;要带着老人去医院心理科就诊,在心理医生的专业指导下,配合服用一些抗抑郁的药物调理,帮助老人正确认?#37117;?#27835;疗抑郁症。

      为了避免抑郁症进一步发?#26775;?#24182;造成?#29616;?#21518;果,胡桃红教授给出4点建议加以预防。

      1.参加集体活动。很多老年人?#19988;?#20026;孤独而产生抑郁的,所以?#19981;?#25226;自己关在屋子里,不愿与人交流。儿女?#19988;?#22810;鼓励老人参加一些集体活动,有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步,还可以与社区老人?#19988;?#36215;出去爬山、?#21152;?#31561;。这样既锻炼了身体,又放松了身心,这对预防抑郁症有着重要的作用。

      2.给予心灵关?#22330;?#32769;年人衣食无忧,最需要的是儿女们的关心和陪伴,尤其是老年抑郁症患者,更需要亲人的精神安慰。作为儿孙们不管工作多忙,要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常,无论是聊工作还是聊生活都行。可以和老人一起下厨做做?#26775;?#38506;老人一起看看电视等等,让老人感受到重视和关?#24120;?#36825;对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

      3.结交老年朋友。可以给老人报名参加旅行社,多结交一些老年朋友,大?#20197;?#19968;起聊聊彼此的往事,沿?#31350;?#20197;多拍些照片,感受大自然和美丽风景,可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。

      4.科学补充营养。研究表明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的危险性会有所增高。血清胆固醇来源于膳?#24120;?#21363;膳?#36710;?#22266;醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症?#37096;?#20174;饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。多吃些?#32531;?#32500;生素B和?#34987;?#37240;的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。文/莫鹏

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